12月29日下午4点30分，我院2024级3班于明德楼B区115教室开展了心理健康教育主题班会。本次班会由2024级3班班主任雷业老师主讲，班级全体同学共同参与。以“讲解+互动+互助”的形式展开。

班会开始，雷业老师从大学生日常生活的真实情境出发，强调了心理健康在学业适应、人际交往、情绪管理等方面的重要作用。她结合校园中常见的心理困扰案例，引导同学们认识到：心理波动是成长过程中的普遍现象，主动觉察、积极应对并善用身边支持资源，是保持心理健康的有效途径。

在雷老师的引导下，同学们围绕“学业压力调适”“人际沟通技巧”“情绪自我关怀”等主题展开小组讨论与分享。雷老师适时介入，为各小组提供专业建议：例如，面对学业焦虑，她推荐“时间区块管理法”并鼓励同学们建立学习同盟；在人际方面，她讲解了“非暴力沟通”的基本要点，并引导同学们通过角色扮演练习表达与倾听；针对情绪困扰，她介绍了“情绪日记”“正念呼吸”等易于操作的心理调适工具。

随后进行的“朋辈支持互动环节”中，同学们在雷老师的指导下，开展了“压力解码工作坊”“情绪漂流瓶”等活动。雷老师穿梭于各小组之间，聆听讨论、回应疑问。她总结道：“朋辈的支持和理解有时比说教更有力量，希望你们不仅能照顾自己，也能成为彼此心理上的‘第一响应人’。”

本次活动突破传统讲授模式，既提升了学生的心理自助与他助能力，也增强了班级凝聚力。同学们纷纷表示，通过老师的指导和同伴的分享，对心理健康有了更接地气地认识，也掌握了更多贴近生活的心理调适方法。

（图/马燕 文/金瑜珍 初审/代思韫 复审/周琼 终审/周艺）